6-Wochen-Sadhana:
30 Minuten Moon Hatha für innere Ruhe
In dieser Sequenz kombinieren wir in kurzer Zeit die wichtigsten Übungen zum Kultivieren von innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Der Fokus liegt darauf, das Nervensystem zu regulieren und einen Zustand tiefer Ruhe und Stille herbeizuführen. Dafür werden insbesondere Vorbeugen, Drehungen und die verlängerte Ausatmung genutzt. Die Sequenz schließt ab mit einer Kriya Meditation aus dem traditionellen tantrischen Hatha Yoga mit dem Fokus auf das dritte Auge - unserem Zentrum für Intuition, Wahrnehmung und Urteilsvermögen.
Diese Sadhana ist für dich, wenn...
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du wenig Zeit hast und maximal 30 Minuten pro Tag zum Üben hast
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du ein sehr stressiges Leben oder einen unruhigen Geist hast
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du schlecht schläfst und es dir schwer fällt, zu entspannen
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du innere Unruhe verspürst
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deinen Fokus und deine Konzentration verbessern möchtest​
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Was du bekommst:
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Zugriff auf das Übungsvideo für 6 Wochen zum täglichen Üben für Zuhause
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Die Übungen dauern 30 Minuten und umfassen Körperübungen, Atemübungen und eine Meditation
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Eine 30 Minütige individuelle online 1:1 Beratung nach 2 Wochen zum Klären von Fragen oder zur Vertiefung des Themas rund um deine persönliche spirituelle Praxis
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Paketpreis: EUR 49
Nach Anmeldung und Zahlungseingang bekommst du einen Link zum Übungsvideo und zur Terminabstimmung per Mail.
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Bitte beachte: Die Wirkung einer Sadhana entfaltet sich erst, wenn sie über mindestens 40 Tage täglich geübt wird. Erst dann entstehen im Gehirn neuronale Verbindungen, die langfristig zu einer tiefgehenden Veränderung führen. Du musst dich aktiv entscheiden, dir diese Zeit für dich zu nehmen und diesen Weg gehen zu wollen. Erst dann wird sich auch etwas ändern.
Buchung 30 Minuten Sadhana für innere Ruhe
mit Begleitung
