In dieser Online Yoga Stunde liegt der Fokus auf Stabilität und dem Kultivieren innerer Ruhe – eine wahre Wohltat für unseren modernen, oft überforderten Geist. Körperübungen, Atemübungen und Meditation werden gezielt miteinander kombiniert, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und den Geist in einen Zustand der Stille zu führen.

Unser Atem ist mehr als nur ein physiologischer Vorgang – er ist Brücke zwischen Körper und Geist und wesentlich für unseren Stressabbau. In diesem Workshop lade ich dich ein, den Atem als kraftvolle Ressource für Regulation und Lebenskraft zu entdecken.

Dein Kopf ist voll und deine Gedanken kreisen ständig? In dieser Kursreihe lade ich dich ein, erste Schritte in die Welt der Meditation zu gehen. Du lernst einfache und kraftvolle Methoden aus dem traditionellen tantrischen Hatha Yoga, wie du über den Körper und über den Atem den Weg zu Meditation findest.

In einer schnelllebigen Welt lädt dich dieser Workshop dazu ein, ganz in die Kunst des Nichts-Tuns einzutauchen.Restorative Yoga und Yoga Nidra sind zwei besonders sanfte und gleichzeitig kraftvolle Techniken, die dich in einen Zustand tiefer Erholung führen.