In dieser Kursreihe lernst du anhand von konkreten Techniken, wie du durch Meditation mehr Ruhe, Energie und innere Balance in dein Leben bringen kannst. Wir nehmen den Körper und den Atem auf diesem Weg mit. Jeder kann meditieren – es braucht nur Neugier, Aufgeschlossenheit und Motivation.

Mantras sind mehr als nur Musik – sie wirken direkt auf unser Nervensystem, fördern innere Ruhe, Konzentration und Energiefluss.

An diesem Abend führe ich dich durch eine Auswahl an Mantras, begleitet auf dem Harmonium. Lass dich von den Klängen tragen. Ob du mitsingst oder nur lauschst - hier geht es nur ums Fühlen, nicht ums Leisten.

In diesem Workshop lernst du Moon Hatha Yoga, eine tantrische Hatha-Technik, die deinen Geist beruhigt und Klarheit schenkt. Bewegungen, Atemübungen und Meditation werden gezielt kombiniert, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und einen meditativen Zustand zu erzeugen. Die Asanas werden länger gehalten und durch bewusste Atmung vertieft, sodass Ruhe und Stabilität entstehen.

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt von Atem und Bewegung und lernst, wie du mit einfachen Techniken Entspannung und innere Ruhe erzeugen kannst. Wir kombinieren sanfte Bewegungen mit gezielten Atemübungen, um den Körper in einen tiefen Entspannungszustand zu bringen. Du spürst unmittelbar, wie sich das Nervensystem beruhigt. Du lernst, zu einem gesunden Atemmuster zurückzufinden und deine Atemräume zu öffnen.