Zufriedenheit ist unsere Essenz.
Wir finden sie nicht im Außen, wir finden sie nur in uns selbst.
Schön, dass du hier bist. Ich bin Helena.
Vor vielen Jahren stand ich selbst an einem Punkt, an dem alles zu viel wurde: Karriere, Verpflichtungen, Druck – ich war rastlos, erschöpft und spürte, dass ich langsam an meine Grenzen komme. Yoga, Meditation und Ayurveda haben mir damals den Weg zurück zu mir selbst gezeigt – und mein Leben grundlegend verändert.
Heute begleite ich Menschen, die in einem ähnlichen Strudel aus Stress, Verantwortung und Hektik gefangen sind: Berufstätige, Eltern, Menschen, die viel leisten, aber innerlich erschöpft sind. Ich zeige ihnen einen Weg, wie sie wieder Ruhe in ihren Kopf bekommen, ihr Nervensystem regulieren und eine Praxis entwickeln können, die wirklich zu ihnen passt.
Yoga ist bei mir keine reine Studioklasse und kein Workout.
Yoga ist der Weg nach innen, zurück zu unserer Essenz. Die Philosophie begleitet mich jeden Tag meines Lebens und bahnt mir den Weg zurück zu mir selbst um zu verstehen, wer ich in diesem Leben sein möchte.
Mit über 700 Stunden Ausbildung und 10 Jahren persönlicher spiritueller Praxis, entspringt meine Arbeit im Wesentlichen aus der Himalaya Tradition des traditionellen tantrischen Hatha Yoga, der modernen Yogatherapie, Atemtherapie sowie den Prinzipien der Ayurveda-Heilkunde.
Meine Angebote für dich
Kurse & Workshops
In meinen Kursen und Workshops - sowohl online als auch in Person - findest du einen geschützten Raum für Nervensystemregulation, Atemarbeit und Stressreduktion. Ich nutze Werkzeuge aus der Yogatherapie, Atemtherapie, Ayurveda und Meditation.
Aktuell biete ich an:
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Online Meditationskurs für Anfänger
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Restorative Yoga für Tiefenentspannung
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Workshops zu verschiedenen Themen
Mentoring
Die tiefste Veränderung beginnt in einer Praxis, die wirklich zu dir passt. Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, deine persönliche Praxis zu finden. Meditation, Atemarbeit (Breathwork) und sanfte Körperpraxis integrieren wir in deinen Alltag – zielgerichtet für das, was du gerade brauchst. .
In drei 1:1-Sessions über sechs Wochen entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Praxis, reflektieren deinen Fortschritt und passen immer wieder individuell an. Dazu bekommst du individuelle Video- oder Audioaufzeichnungen für deine tägliche Übung und Begleitung zwischen den Sessions.
Dieses Mentoring ist für alle, die eine individuelle Praxis suchen und tiefer gehen wollen.
Sādhanā Mediathek
Yoga war nie dafür gedacht, ausschließlich als Kurs in einem Yoga- oder Fitnessstudio geübt zu werden. Yoga war schon immer als Sādhanā gedacht - das heißt als regelmäßige körperliche, mentale und spirituelle Praxis zuhause.
Nur dann können wir Yoga in der Tiefe erfahren und uns wirklich transformieren. Erst dann kann Yoga unsere tiefsitzenden Glaubenssätze verändern, uns von alten Mustern befreien und uns zurück zur Klarheit führen.
In meiner Sādhanā Mediathek findest du eine Auswahl an Standard Sādhanās, die du in einem begleiteten Programm für 6 Wochen absolvieren kann. Der perfekte Einstieg für dich, um deine persönliche Routine zu finden.
Mein Prinzip
Meine Arbeit orientiert sich an zwei leitenden Prinzipien:
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Ich unterrichte ausschließlich aus Selbsterfahrung. Alles, was ich weitergebe, habe ich selbst über jahrelange intensive Praxis selbst erfahren. So kenne ich genau die Wirkung und weiß, was ich vermittle.
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Ich helfe den Menschen, sich selbst zu helfen. Die besten Lehrer sind die, die irgendwann nicht mehr gebraucht werden. Du sollst in die Selbstverantwortung kommen und lernen, dir über die Werkzeuge, die ich dir gebe, selbst zu helfen.
