Du möchtest mehr Gelassenheit finden, besser schlafen und dich im Alltag zentrierter fühlen? In dieser Kursreihe liegt der Fokus auf Stabilität und dem Kultivieren innerer Ruhe – eine wahre Wohltat für unseren modernen, oft überforderten Geist.

Körperübungen, Atemübungen und Meditation werden gezielt miteinander kombiniert, um die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und den Geist in einen Zustand der Stille zu führen.

Die Asanas (Körperübungen) werden länger gehalten und durch bewusste Atmung vertieft, um so einen meditativen Zustand zu ermöglichen. Dafür nutzen wir die Moon Hatha Praxis aus dem tantrischen Hatha Yoga. 

 

Was dich erwartet:

• Sanfte, teils kraftvolle Hatha Yoga Körperübungen für mehr Stabilität

• Atemübungen zur Beruhigung des Geistes

• Geführte Meditation, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen 

 

Diese Kursreihe ist geeignet für dich, wenn du…

• ein sehr stressiges Leben oder einen unruhigen Geist hast

• du schlecht schläfst und es dir schwer fällt, zu entspannen 

• einen leichten Einstieg in die Praxis der Meditation finden möchtest 

• deinen Fokus und deine Konzentration verbessern möchtest

 

Diese Kursreihe ist für jedes Level geeignet, du brauchst keine Vorerfahrung. 

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Termine: 3x Montags, 20-21:15 Uhr

5.1., 12.1., 19.1.2026

in der Yogavilla in Emsdetten